Qué ponerte para cada entrenamiento: gym, yoga y running
Cada disciplina pide algo distinto a tu ropa: sujeción, libertad de movimiento o transpirabilidad. Te contamos qué tener en cuenta para entrenar cómoda y segura en el gimnasio, en la esterilla o corriendo.
La ropa adecuada no te hace entrenar más, pero sí te permite concentrarte solo en el entrenamiento. Sujeción, libertad de movimiento y transpirabilidad son las tres claves, y cada disciplina las prioriza de forma distinta.
Gimnasio y entrenamiento de fuerza
En la sala de musculación haces sentadillas, peso muerto, zancadas y empujes. Lo que más necesitas es una prenda que se quede en su sitio y que no transparente.
- Leggings de tiro alto con cinturilla ancha, que no se bajen al flexionar. Los modelos con costura scrunch, como los Leggings Mlic, además realzan la figura.
- Top o sujetador de sujeción media, suficiente para ejercicios de fuerza sin saltos.
- Evita tejidos sueltos que puedan engancharse en barras o máquinas.
Yoga y pilates
Aquí el protagonista es el movimiento libre: posturas invertidas, torsiones y estiramientos profundos.
- Leggings suaves y elásticos que acompañen sin presionar. Los leggings acampanados, como el modelo Flare, son una opción cómoda y elegante para sesiones tranquilas.
- Tops ajustados que no se deslicen hacia la cara en las posturas invertidas. Una camiseta crop ceñida, como la Kaia, cumple bien esta función.
- Prioriza costuras planas: vas a pasar mucho tiempo apoyada en la esterilla.
Running y entrenamientos de alta intensidad
Correr, saltar o hacer HIIT implica impacto y mucho sudor. La prioridad es la sujeción y la transpirabilidad.
- Sujetador deportivo de alta sujeción, bien ajustado bajo el pecho, para reducir el rebote.
- Leggings o shorts que no rocen. Para días de calor, unos shorts ajustados como los Vira evitan el roce entre muslos.
- Para las salidas de primera hora o los días fríos, añade una capa ligera como la Chaqueta Elara, fácil de quitar cuando entras en calor.
Tres reglas que sirven para todo
- Prueba antes de estrenar. Haz unos movimientos en casa para comprobar que nada se mueve ni transparenta.
- Vístete por capas. Es la forma más sencilla de adaptarte a la temperatura durante toda la sesión.
- Elige lo que te haga sentir bien. Sentirte cómoda y segura con lo que llevas también influye en cómo entrenas.
En resumen
Para el gimnasio, ajuste y opacidad. Para yoga y pilates, libertad y suavidad. Para correr, sujeción y transpirabilidad. Con unas pocas prendas bien elegidas puedes cubrir todas tus rutinas de la semana.
